o ktorej

H-Bomb - to dodatek - na nim skupiać sie nie można. Co do forum itd, ktoś chce kupić za bańke euro 49% chyba tak? Mateo musi sie zrobić z.o.o chyba tak? Ja chce mieć tylko tą możliwość o której ci pisałem w privie. Zawsze to dodatkowa reklama. A głupi bym był gdybym nie zapytał. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-01-21 13:48:11

[...] istnienia w 'normalny' sposob, to nikt nie musi dowodzic, ze elfy nie istnieja. Masz zyciowy przyklad: byl sobie pewien pan nazwiskiem Higgs. Wysunal on pewna hipoteze, ktorej konsekwencja bylo istnienie nowej czastki elementarnej, ktorej nikt nigdy nie widzial, o ktorej nikt nigdy nie slyszal. Od tego momentu wszyscy zaczeli tej czasteczki [...]

mam pytanie do ekspertow :) RObie A6w od wczoraj wlasnie skonczylem 2 dzien ale kiedy robic serie A6W?? o ktorej godzinie ? przed czy po jedzeniu?? w jakim czasie? prosze o odpowiedz.

mmm pupka pierwsza klasa jest pompaaa ^^ to o.ktorej godz robilaś trening?;)

ej nie wiem czemu ale właśnie bardzo mi się podobaja ludzie na masie kobiety - bo są pełniejsze, kobiece a faceci - bo nie są takie szczypiory wysuszone, nie lubie takich twarzy na redukcji , no i nastroje mają lepsze hahahaha nie marudza itd :D ee godz 9 to nie tak wcześnie;p a o ktorej wstajesz normalnie Aga?

[...] - bo nie są takie szczypiory wysuszone, nie lubie takich twarzy na redukcji , no i nastroje mają lepsze hahahaha nie marudza itd :D ee godz 9 to nie tak wcześnie;p a o ktorej wstajesz normalnie Aga? Słońcw weisz ,zależy kto jaka ma masę.Osobiście juz teraz mi troche cięzko ze soba ,więc wracam na strae tory ,bo nie ogarniam :P Zależy od [...]

mam jednak inne problemy: 1. otóż od piątku mam problemy ze spaniem (z reguł jestem nocny marek) - ale kręcenie się w łóżku do 5-6 rano to przesada - tym bardziej że od jutra powrót do pracy i wstać trzeba będzie o 6 rano. Zastanawiam się czy to nie wina tego Vigoru plus - bo pani z apteki mówiła jak to on nie pobudza bo zawiera wyciąg z guarany [...]

Pocztę sprawdzę jutro z samego rana, sorry za zwłokę. Koskihno - "między" - masz na myśli między siłowym a aero, czy jak? Wg mnie nie ma sensu. Ale ogólnie to na lc ja osobiście preferuję dać węgle okołotreningowo. Ew. rozłożyć po równo - rano, przed i po treningu. Tłuszcze daj równomiernie do każdego posiłku. Ew. możesz dać ciut mniej [...]

Napisz dokładnie o której ćwiczysz :) Po treningu daj leucynę oraz białko. Po godzinie posiłek. Na ostatni posiłek daj twaróg/jajka + jeszcze jakieś tłuszcze - może orzechy? Oczywiście warzywa powinny być do każdego posiłku. Raz w tygodniu to może przesada, ale co 10-14 dni zrób sobie cheat meala. Za często jednak nie ma sensu, reżim dietetyczny [...]

właśnie nie ma gdzie tu tego upchać u Ciebie xd. o ktorej chodzisz spać ? Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2013-07-11 23:45:04

Witam :-) Wczoraj wieczorem miałam jeszcze czas i siłę, więc poszłam na siłownię i jeździłam na rowerku godzinę w ramach aerobów, których nie robię na co dzień, bo po treningu siłowym nie mam już na nie czasu, bo lecę szybko do pracy. Dzisiejszy trening- interwały na wioślarzu: -5min- rozgrzewka -30s MAX:30s normalnie x7 (Przy pierwszych 3 [...]

Oczyszczanie nerek dzień 5 - ostatni Dotrwałam... 8-) naprawdę jestem z siebie dumna... nie da się zliczyć ilości razy kiedy odmawiałam przez te 5 dni wszystkim częstującym mnie czymś osobom... te wszystkie rogaliki, pączuszki, żeberka, kebaby, ziemniaki, pizze... twarda byłam i mówiłam stanowczo NIE :-) wokół mnie roznosiły się cudowne zapachy [...]

[...] by dało się dużo jadła upchać w 5-15 minutowej przerwie :P nie bedzie latwo ... nie da sie ukryc ze najlpiej JEM / NIE JEM sprawdza sie w stalych porach karmienia... o ktorej bedziesz konczyl gdy bedziesz mial druga zmiane ..? i o ktorej bedziesz mogl zjesc porzadny posilek .. ? Ja się przerzuciłem na Jem/Nie Jem głównie dlatego, że nie [...]

O której codziennie wstajesz i usypiasz ? Ile tak średnio godzin snu potrzebujesz po cięzkim treningu na pełną regeneracje ? Zmieniony przez - S:W:A:T w dniu 2013-03-16 14:47:07

Szacunek dla Kevina i brawa za ogrom pracy i determinacji w dojściu do formy! Pomijając biznes i marketing- założę się, że bardziej liczą się tu niedokończone sprawy;-) Czy ktoś wie, o której realnie mogą zacząć się zmagania w open w sb i nd? 6,7? Wczesniej? Dzięki!

o ktorej mniej/wiecej zaczna sie finaly w open czasu polskiego?

zozolowa wyluzuj dziewczyno od początku tematu nie dałaś żadnej wypiski,o której wspomniałam,a co do okresu to kiepskie wytłumaczenie sama przechodzę przez to przez miesiąc i nie zwalnia mnie z treningów ok rozumiem możesz mieć bolesne nie wnikam ale skoro chcesz coś osiągnąć to od czasu do czasu posłuchaj cennych wskazówek,bo po to jest to [...]

1.2 jaja na twardo, bądź na miękko do tego kromka chleba z masłem i czasem wędliną + sałatka ze średniego ogórka i dużego pomidora + cebula i zielona herbata. 2.serek wiejski + ogórek i pomidor do tego zielona herbata. 3.ryż biały (czasem brązowy) filet z kurczaka + warzywa na patelnie i pół łyżki oliwy z oliwek. 4.Jabłko, banan,nektarynka, bądź [...]

Siemandero Jacku , chodzi o to że nie wiem jak to wszystko poustawiać i pozmieniać , chodzi o jedzenie i o trening.Robie na 3 zmiany tak jak pisałeś.Jeden tydz na rano , drugi na nocki , trzeci na popołudnie.Na rano przerwy mam tak 1)8.45 2)11.45 , na nocki 1)00.45 2)03.45 , na popołudnie 1)16.45 2)19.45 wszystkie po 15 min do pełnej godziny.Na [...]

Dieta i suplementacja rozpisana bardzo szczegółowo. Ja nigdy nie pamiętam o której jadłem dany posiłek Widać, że przykładasz się do wypisek. Heh skos górny wygląda jakby w ostatniej fazie ciężar spadał szybciej na klatkę, tam się odbijał i leciał ku górze , Fajny efekt, ale na większych ciężarach dłużej kontroluj fazę negatywną. Zmniejszy to [...]